Motivationstipps für mehr Erfolg im Job
Keine Motivation?! Der Wecker klingelt und Du würdest Dich am liebsten sofort wieder unter der kuscheligen Decke verkriechen. Diese Tage kennt wohl jeder – sogar Menschen, die ihren Job sehr lieben. Dabei gibt es Auswege: Mit diesen vier Motivationstipps, kannst Du den Durchhänger ganz easy überwinden.
1. Positiv denken!
Wer schon morgens an das langweilige und nicht enden wollende Meeting mit der Abteilungsleitung oder an das bevorstehende Telefonat mit einem unzufriedenen Kunden denkt, braucht sich nicht wundern, dass das Aufstehen zur quälenden Angelegenheit wird. Wenn wir uns zu sehr auf die negativen Aspekte unseres Berufsalltags fokussieren, raubt und das jede Menge wertvoller Energie. Dadurch entstehen schnell Motivationslöcher. Die frustrierenden Gedanken werden zum Selbstläufer und erzeugen negative Bilder. Diese wirken sich destruktiv auf unseren Körper aus. Plötzlich fühlen wir uns erschöpft und kraftlos. Aber wir können auch ganz einfach unsere Vorstellungskraft dafür nutzen positiv zu denken und uns einen optimal verlaufenden Arbeitstag vorstellen. Dabei sollte man sich schon morgens unter der Dusche alle Dinge vor Augen halten, auf die man sich heute freut.
2. Sich selbst belohnen!
Verläuft der Tag im Büro mal wieder zäh wie Kaugummi und es ist auch weit und breit kein Lichtblick in Sicht, können wir uns selbst ein Highlight schaffen, indem wir uns ein tolles Zuckerl in Aussicht stellen. Eine Belohnung für den überstandenen Tag schafft einen Anreiz. Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Jeder kann sich sein individuelles Zuckerl basteln. Du wirst sehen, wie leicht sich der Arbeitstag aushalten lässt, wenn Du schon voller Vorfreude bist!
3. Step by step!
Scheint das Tief kaum überwindbar, hilft es, sich mehrere kleine Etappen einzuplanen. Dabei solltest Du nicht an das ganze unbezwingbar wirkende Tagespensum denken, sondern in kleinen Einzelschritten. Hier kann auch eine Liste helfen. Und ganz wichtig: Pausen nicht vergessen! Ein weiterer Tipp von Coaches ist, sich nicht unterbrechen zu lassen. Ist der Aktenstapel meterhoch und muss heute noch erledigt werden, dann hilft nur durchbeißen und Telefon sowie E-Mail auszuschalten. Eine Unterbrechung kostet nämlich wertvolle Zeit und erfordert einen mühsamen Wiedereinstieg in die bereits begonnen Tätigkeit.
4. Gezielt Mitreißer suchen!
Ein Motivationsschub von außen kann wahre Wunder wirken! Wenn Du allerdings immer wieder mit der frustrierten Kollegin vom Büro nebenan plauderst, wird Dich das eher runterziehen. Such Dir bewusst Leute, die positiv sind, Energie versprühen und Dich so mitreißen können. Kollegen, die Dich unterstützen und aufmuntern. Wenn der Durchhänger erst mal überwunden ist, fließt die Motivation von ganz alleine wieder. Und oft erreichen wird dann viel mehr, als wir vorher gedacht hätten!
Die kleinen Motivationslöcher im Berufsalltag kennt wohl jeder! Meist ist es ein Tunnelblick, der uns immer frustrierter werden lässt. Hier hilft der Blick über den Tellerrand: Viele Menschen haben nämlich überhaupt keinen Job, müssen Tätigkeiten machen, die keiner erledigen möchte oder werden sogar gemobbt.
