Neues Jahr, neue Vorsätze
Ein neues Jahr hat begonnen. Und wie jedes Jahr nehmen sich viele auch wieder neue Vorsätze zu Herzen, die sie ab sofort umsetzen wollen. Doch wie wichtig sind neue Gewohnheiten wirklich? Muss man jedes Jahr versuchen, sein Leben umzukrempeln?
Neue Ziele setzen
„Dieses Jahr möchte ich mehr Sport treiben. Ich ernähre mich auf jeden Fall gesünder. Meine Freunde sollen nicht mehr zu kurz kommen, ich nehme mir jetzt viel mehr Zeit für sie….“ Diese und noch andere Sätze hört man immer wieder gegen Ende eines Jahres, oder zu Beginn des neuen. Auch jetzt ist wieder die Zeit der neuen Vorsätze gekommen. Viele versuchen sich ab Neujahr an ihre eigenen Vorstellungen zu halten und ihr Leben zu ändern. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, bei anderen wieder große Veränderungen.
Doch oftmals werden aus den Vorsätzen irgendwann nur leere Versprechungen, Träume … und nicht in Erfüllung gehende Wünsche. Man findet sich im Alltagstrott wieder, verfällt in alte Muster und verdrängt den eigenen Vorsatz fürs neue Jahr immer mehr. Es ist doch oft jedes Jahr das gleiche Spiel!
Muss es immer auf einmal sein?
Natürlich ist es gut, sich selbst neue Ziele zu setzen oder Dinge im eigenen Leben zu entdecken, die man vielleicht ändern möchte. Denn oftmals sind dies Dinge, die einem gut tun oder das eigene Verhalten reflektieren. Doch muss man dabei sofort derartige Vorsätze aufstellen, die man meist eh nicht erfüllen kann? Nur weil es das jährliche „Ritual“ ist!?
Vielleicht sollte man erst einmal mit kleinen Schritten beginnen. Statt sofort vom Sportmuffel zum Bodybuilder zu mutieren oder kein Gramm Fett und Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen, sind es doch oftmals die kleinen Schritte, die zum Erfolg führen können. Mit Mal zu Mal kann man versuchen, seinem Ziel näher zu kommen und ich kleinen Etappen zu denken. Nacheinander kann man kleine Erfolge erzielen und sich über jeden Schritt, den man schafft erfreuen.
Alles mit der Zeit
Wenn also auch Du Dir neue Vorsätze gesetzt hast und dieses Jahr einiges verändern willst, überlege Dir zunächst, ob diese Ziele sofort umgesetzt werden müssen. Vielleicht kannst Du sie auch in Ruhe und nacheinander angehen, ohne es direkt zu übertreiben. So siegt auch nicht der innere Schweinehund über Dich und Du verlierst die Ziele irgendwann aus den Augen. Der Alltag wird Dich bestenfalls nicht so schnell einholen. Mit kleinen Fortschritten wirst Du Deine neuen Gewohnheiten und Verändeurngen ganz einfach mit in den Alltag integrieren…bis sie irgendwann Deinen neuen Alltag formen!