Verblüffende Studie: Im Schlaf zur Traumfigur?
Gesunde Ernährung, viel Sport, Diäten und was es da nicht alles für Tipps für einen schlanken Körper gibt. Aber vielleicht ist die Lösung des Rätsels viel einfacher. Denn laut einer amerikanischen Studie ist Abnehmen im Schlaf nicht nur möglich, es ist sogar ganz normal. Das zumindest behaupten Forscher in einer Studie, welche wir Euch hier vorstellen möchten.
Abnehmen leicht gemacht?
Es klingt im wahrsten Sinne des Wortes wie ein Traum, doch laut der US-Studie kann ausreichend Schlaf wirklich das Mittel gegen überflüssige Kilos sein und man kann sein Hüftgold ganz unkompliziert wegschlafen. Denn die Studie legt dar, dass Frauen mit weniger Nachtruhe mit der Zeit mehr zunahmen als Frauen, die mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen konnten.
Insgesamt wurden die Daten von 68.000 Frauen für die Studie an der Case Western Reserve University in Cleveland (USA) analysiert. Im Ergebnis zeigte sich nach zehn Jahren ein Unterschied von durchschnittlich 700 Gramm zwischen Frauen, die viel schliefen und den Frauen, die weniger erholt waren. Zudem, so berichtet das britische Magazin „New Scientist“, hätten die Kurzschläferinnen in der Studie ein um 15 Prozent erhöhtes Risiko für Übergewicht.
Mehr Schlaf kann zum Abnehmen verhelfen
Die Untersuchung um Studienleiter Sanjay Patel ist nicht die erste Studie, die zu ähnlichen Ergebnissen kommt. Neu ist aber die Feststellung, dass Frauen mit viel Nachtruhe weniger Gewicht zunahmen als die Kurzschläferinnen, obwohl sie sogar mehr Kalorien zu sich nahmen. Ein echtes Novum, denn bisher waren Forscher davon ausgegangen, dass Menschen ihren Schlafmangel schlicht durch zu viel Essen kompensieren und deshalb Gewicht zulegen. Patel dagegen vermutet, dass die Gewichtszunahme aus der müdigkeitsbedingten mangelnden Bewegung oder einem verminderten Stoffwechsel resultiert. Ausreichend Schlaf könne also ein relativ einfacher Weg sein, um Menschen beim Abnehmen zu unterstützen, meint Patel.
Zu wenig Schlaf stört den Hormonhaushalt
Fest steht, dass Biorhythmus und Schlaf unseren Fettabbau maßgeblich beeinflussen. Unser Körper steuert den Hunger-Sättigungs-Kreislauf im Schlaf. Verantwortlich dafür sind die Hormone Ghrelin und Leptin. Leptin sorgt für unser Sättigungsgefühl, während uns der Gegenspieler Ghrelin Appetit macht. Schlafmangel lässt die Ghrelin-Konzentration ansteigen und mindert gleichzeitig die Leptinproduktion. Als Folge haben wir häufiger Hunger. Ausreichend Schlaf dagegen sorgt für einen gesunden und ausgeglichenen Hormonhaushalt.
Damit die Traumfigur kein Traum bleibt
Bei genauerer Betrachtung der Studie wird schnell klar: Ganz so einfach ist es dann doch nicht, den Hüftspeck loszuwerden. Ausreichend Schlaf kann eine große Hilfe beim Abnehmen sein. Ohne eine gesunde Kombination aus Schlaf, richtiger Ernährung und ausreichend Bewegung bleibt die Traumfigur über Nacht aber wohl doch eher ein Wunschtraum. Sicher ist aber: Zu wenig Schlaf ist äußerst ungesund und mach uns auf Dauer krank. Daher öfter mal den Tag zur Nacht machen und sich gesund schlafen. In diesem Sinne: Gute Nacht!