Unter dem Meer – Meditationsreise ins innere Selbst
Meditationsreisen sollen keine Flucht in eine heile Welt sein – sie sollen uns mit unserem inneren Selbst verbinden, uns von Ängsten und Sorgen befreien und uns daran erinnern, dass wir doch ’nur‘ Menschen sind. Diese Reise führt uns durch das tiefblaue Meer und lässt uns den Alltag für ein paar Momente vergessen. Lies diese Worte oder höre eine Aufnahme von Meeresgeräuschen und tauche ab in den blauen Ozean.
Eintauchen in Stille
Die Sonne scheint und es ist warm. Unter Deinen Füßen ist der angenehme, weiche Sand des Strandes. Du verspürst weder Kälte noch Hitze auf Deinem Körper. Der Ozean lockt mit dem Rauschen der Wellen. Ansonsten ist es ruhig und friedlich. Der Wind weht sanft. Kein Mensch, vor dem Du Dich schämen müsstest, ist anwesend. Du bist ganz bei Dir. Beginne Deine Reise, indem Du Dir vorstellst, kleine Schritte auf das blaue Meer zuzugehen.
Du hast keine Angst. Das Meer ist freundlich und warm. Sobald Du mit Deinen Zehenspitzen die ersten Wellen spürst, verfliegt jegliche Sorge. Du bist frei von Druck und Stress. Du bist ganz bei Dir selbst und hörst nur das leise Rauschen des Wassers und Deinen Atem. In langsamen Schritten gehst Du weiter und weiter auf das Wasser zu. Du tauchst in das zart kitzelnde, angenehme Blau des Wassers bis Du vollständig bedeckt bist. Dabei kannst Du nun schwimmen wie ein Fisch und verspürst keinen Druck auf den Lungen, denn Du atmest langsam und ruhig weiter.
Sonnenstrahlen im Meer
Das Wasser umgibt Dich, angenehm und leicht. Die Sonne strahlt durch das Blau und Du erkennst den Boden und das Leben unter Wasser in aller Vielfalt. Was siehst Du? Sind da zart rosafarbene Korallen, in denen sich kleine Fische verstecken? Seesterne, kleine Langusten, Seepferdchen, große und kleine Fische? Siehst Du die Muscheln in all ihrer Pracht? Das Schwimmen fällt Dir leicht. Es fühlt sich an, als ob Du schwebst. Du fliegst durch den Ozean leicht und beschwingt. Keine Ängste, die Dich plagen. Du kennst Deinen Weg zurück. Die Zeit bleibt stehen. Du verpassst nichts in diesen Momenten, keine Verpflichtungen.
Fliegen durch den Ozean
Alles geht Dir leicht von der Hand. Du schwimmst ohne Anstrengung, mal tiefer, mal mehr gen Oberfläche. Dabei entdeckst Du eine kleine Höhle, die hell beleuchtet ist. Du bist ganz bei Dir. In dieser Höhle steckt Dein innerstes Selbst. Du kannst ganz Du selbst sein, Dein inneres Kind wartet auf Dich. Was siehst Du? Wer begegnet Dir? Jede Begegnung ist freundlich und herzlich und Du begegnest nur den Menschen, welchen Du begegnen möchtest. Taumel weiter durch das Meer, ohne Angst und Furcht und ganz nach Deinen Wünschen. Entdecke die Farben und das Licht, das Leben unter Wasser. Wenn Du zurück möchtest, tauche langsam wieder auf, hin zur Sonne, hin zur Oberfläche. Spüre nach. Was hast Du gesehen? Was hat Dir diese Reise gebracht?
Die Reise durch den Ozean wird von Deiner Fantasie geleitet.
lari.klari
schöner Text 🙂 werd ich mal ausprobiern:P
DAS TOTALTOLL-TEAM
Das klingt doch nach einer guten Idee! Etwas abschalten und die Ruhe genießen tut ja jedem gut 🙂